Dobrostan i zdrowie

Soki owocowo-warzywne Soki owocowo-warzywne dobrze jest pić. Zwłaszcza latem. Najlepsze owoce i warzywa to te, które pochodzą z uprawy własnej. Jeśli nie - dobrze mieć dostęp do upraw nawożonych naturalnie.  Do wyciśniętego soku, zwłaszcza z owoców i warzyw zawierających sporo cukru, należy dodać z powrotem 1-2 łyżki pulpy. Soki należy pić powoli, małymi łykami co najmniej pół godziny przed posiłkiem lub 2 godziny po, najlepiej świeżo po wyciśnięciu wówczas zachowują najwięcej aktywnych składników. W zależności jaki efekt leczniczy chcemy osiągnąć soki warzywne i owocowe należy odpowiednio komponować, jednocześnie łączyć tak by ich picie sprawiało przyjemność. Podstawą każdej sokowej terapii niezależnie od schorzenia może być MARCHEW. →→→→→→TUTAJ PRZECZYTASZ  →→→→→→→→→ PODSTAWOWE POKARMY DLA ZDROWIA ↞↞↞↞↞↞ Z czego komponować soki warzywne i owocowe w zależności od schorzenia 💪Odchudzanie Zielone warzywa liściaste, ogórek, pietrusz...

                      Bazylia pospolita- Ocimum basilicum O jej hodowli wspominał już Syreniusz. Uważano ja za miłosny talizman, który ożywia duchy i od złej miłości uwalnia. Powszechnie leczono nią katar, stosowano przy trudnościach z zasypianiem czy oddawaniem moczu. Szczególnie zalecana była  melancholikom i flegmatykom, bowiem jak twierdził Piotr Matioli, wywoływała dobry nastrój. Inne nazwy: bazylia wonna, bazylek ogrodowy, bazylika zwyczajna, balsam, bazyliszka polska. Opis : Bazylia to roślina jednoroczna osiagająca 30-40 cm, o wzniesionej rozgałęzionej łodydze. Liście w kształcie ogonków, podłużne i karbowane, koloru od białego do czerwonego z purpurowym odcieniem. Występowanie: Pochodzi z tropikalnych rejonów Azji i południa Europy. Bazylie można uprawiać zarówno w ogrodzie, jak i w domu. ROŚLINA NIE ZNOSI PRZESADZANIA . Latem warto uszczykiwać liście, aby pobudzić wzrost i krzewienie. Ci...

                                        DIETA OMEGA Podstawową zasadą diety omega jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki kwasów tłuszczowych omega-3, które hamują aktywność komórek inicjujących wiele nowotworów oraz podnoszą odporność organizmu. W związku z tym codziennie należy spożywać określoną ilość produktów z każdej z 12 grup żywności . Należy zmieścić je w tradycyjnych 5 posiłkach: 3 głównych i 2 przekąskach. W ten sposób dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. 1.produkty białkowe : tłuste ryby, np. makrela, chude mięso wołowe lub wieprzowe, chudy drób; 2.oleje roślinne (zimnotłoczone) : oliwa z oliwek, olej rzepakowy; 3.orzechy : mieszanka orzechów włoskich (50%), laskowych (25%) i nerkowców (25%); 4.nasiona:  pestki dyni, siemienia lnianego i słonecznika; 5...