Dobrostan i zdrowie

Właściwości lecznicze róży i żeń-szenia syberyjskiego Obydwie rośliny, róża syberyjska i żeń-szeń są wykorzystywane przez kobiety do zabiegów zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Róża rośnie na brzegach lasów, przy drogach, na miedzach, w zaroślach i w pobliżu domostw. Kwitnie od maja do lipca. Ma pachnące kwiaty, różowe lub białe. Jej owoce są purpurowe lub koralowe, błyszczące, podłużne lub owalne i mają ostre szczecinki. Dojrzewają w końcu sierpnia i we wrześniu. W celach leczniczych zbiera się również płatki róży.  W owocach róży znajdują się ogromne ilości witaminy C. Jest jej kilkanaście razy więcej niż w owocach czarnej porzeczki i ponad sto razy więcej niż w jabłku. Tylko trzy owoce dzikiej róży zaspokajają nasze dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę.Do tego jest lepiej przyswajalna niż w tabletkach .  Flawonoidy, które także występują w owocach dzikiej róży, chronią witaminę C przed rozkładem. SPA Z RÓŻĄ SYBERYJSKĄ Ponadto róża zawiera  w...

                                       JESIENNE ZUPY W zupie łączymy zwykle różne składniki - dzięki temu właściwie ugotowana zupa jest źródłem niezbędnych i dobrze przyswajalnych minerałów. Sporo w niej potasu (reguluje gospodarkę wodną i ciśnienie krwi), fosforu i wapnia (budulec kości i zębów), żelaza, magnezu, fluoru. Dostarcza witaminy E i beta-karotenu (zwalczają wolne rodniki), kwasów organicznych i błonnika (regulują trawienie). Krótko gotowane zupy warzywne zawierają też pewną ilość witaminy C (silny antyoksydant) i witamin B (w zmacniają układ nerwowy, chronią przed skutkami stresu). Zupa z makaronem, ryżem, kaszą dostarcza węglowodanów (źródło energii). W chłodne dni trzeba zjeść coś ciepłego, bo zimne potrawy dodatkowo wyziębiają organizm. Zimno osłabia układ odpornościowy, dlatego osoby, które przez cały dzień nie jedzą nic ciepłego, łatwiej łapią infekcje. ...

                           ZIOŁA  WSPOMAGAJĄCE LECZENIE KAMICY NERKOWEJ Nerki to chemiczny kombinat, który pracuje przez całą dobę. Filtrują krew i oddzielają szkodliwe substancje powstające podczas przemiany materii. Owe substancje wraz z moczem wydalane są na zewnątrz z organizmu. Niestety,bywa i tak, że część z nich powstaje na dnie kielicha nerkowego i tworzy tam płytkę osadową . Jeśli nie zdoła się ona sama rozkruszyć i nie wypłynie razem z moczem, dołączają do niej następne warstwy osadu i zaczynają formować kamienie nerkowe. Z nerek mogą się przemieszczać do miedniczek nerkowych, moczowodów i pęcherza. Jakie są przyczyny kamicy nerkowej? stężenie związków, z których mogą tworzyć się złogi, przekracza ten próg rozpuszczalności w organizmie; skłonności dziedziczne – wady w budowie układu moczowego i jego nawracające zakażenia; nadmierne zagęszczenie moczu ( gdy mało pijemy ); ...

Soki owocowo-warzywne Soki owocowo-warzywne dobrze jest pić. Zwłaszcza latem. Najlepsze owoce i warzywa to te, które pochodzą z uprawy własnej. Jeśli nie - dobrze mieć dostęp do upraw nawożonych naturalnie.  Do wyciśniętego soku, zwłaszcza z owoców i warzyw zawierających sporo cukru, należy dodać z powrotem 1-2 łyżki pulpy. Soki należy pić powoli, małymi łykami co najmniej pół godziny przed posiłkiem lub 2 godziny po, najlepiej świeżo po wyciśnięciu wówczas zachowują najwięcej aktywnych składników. W zależności jaki efekt leczniczy chcemy osiągnąć soki warzywne i owocowe należy odpowiednio komponować, jednocześnie łączyć tak by ich picie sprawiało przyjemność. Podstawą każdej sokowej terapii niezależnie od schorzenia może być MARCHEW. →→→→→→TUTAJ PRZECZYTASZ  →→→→→→→→→ PODSTAWOWE POKARMY DLA ZDROWIA ↞↞↞↞↞↞ Z czego komponować soki warzywne i owocowe w zależności od schorzenia 💪Odchudzanie Zielone warzywa liściaste, ogórek, pietrusz...

                      Bazylia pospolita- Ocimum basilicum O jej hodowli wspominał już Syreniusz. Uważano ja za miłosny talizman, który ożywia duchy i od złej miłości uwalnia. Powszechnie leczono nią katar, stosowano przy trudnościach z zasypianiem czy oddawaniem moczu. Szczególnie zalecana była  melancholikom i flegmatykom, bowiem jak twierdził Piotr Matioli, wywoływała dobry nastrój. Inne nazwy: bazylia wonna, bazylek ogrodowy, bazylika zwyczajna, balsam, bazyliszka polska. Opis : Bazylia to roślina jednoroczna osiagająca 30-40 cm, o wzniesionej rozgałęzionej łodydze. Liście w kształcie ogonków, podłużne i karbowane, koloru od białego do czerwonego z purpurowym odcieniem. Występowanie: Pochodzi z tropikalnych rejonów Azji i południa Europy. Bazylie można uprawiać zarówno w ogrodzie, jak i w domu. ROŚLINA NIE ZNOSI PRZESADZANIA . Latem warto uszczykiwać liście, aby pobudzić wzrost i krzewienie. Ci...

                                        DIETA OMEGA Podstawową zasadą diety omega jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki kwasów tłuszczowych omega-3, które hamują aktywność komórek inicjujących wiele nowotworów oraz podnoszą odporność organizmu. W związku z tym codziennie należy spożywać określoną ilość produktów z każdej z 12 grup żywności . Należy zmieścić je w tradycyjnych 5 posiłkach: 3 głównych i 2 przekąskach. W ten sposób dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. 1.produkty białkowe : tłuste ryby, np. makrela, chude mięso wołowe lub wieprzowe, chudy drób; 2.oleje roślinne (zimnotłoczone) : oliwa z oliwek, olej rzepakowy; 3.orzechy : mieszanka orzechów włoskich (50%), laskowych (25%) i nerkowców (25%); 4.nasiona:  pestki dyni, siemienia lnianego i słonecznika; 5...