Dobrostan i zdrowie

SUPERPOKARM - MUESLI    MUESLI to gęsta, wyborna i pożywna potrawa śniadaniowa. Wszystkie jej składniki są surowe, bogate w witaminy, enzymy i przeciwutleniacze.  W jabłkach zawarta jest kwercytyna - substancja fitochemiczna o działaniu przeciwzapalnym, pomocna w alergiach, astmie, egzemach i artretyzmie.  Płatki owsiane dostarczają błonnika i węglowodanów o małym ładunku glikemicznym, co oznacza powolne uwalnianie energii i dłuższe uczucie sytości. Znajduje się w nich również tryptofan - aminokwas przekształcany w mózgu w SEROTONINĘ - neuroprzekaźnik, którego obecność zapewnia dobre samopoczucie. SKŁADNIKI: 40 g pełnoziarnistych płatków owsianych 1 łyżka stołowa mielonych migdałów lub wiórków kokosowych 1 łyżka stołowa mieszanki nasion 1/2 małego jabłka, utartego 1 łyżka stołowa malin lub jagód 1/2 łyżeczka mielonego cynamonu PRZYGOTOWANIE: Umieszcza się składniki w miseczce i zalewa dwukrotnie większą ilością wrzątku. Mie...

JAKIE POKARMY MAJA PODSTAWOWE ZNACZENIE DLA ZDROWIA? DUZE ILOSCI WODY BUTELKOWANEJ I FILTROWANEJ  Pamietajmy, ze kazdego dnia nalezy wypic ok. 2 litrow wody, z ewentualnym dodatkiem swiezego soku z cytryny. Zabieg ten pobudza wyplyw zolci i ulatwia usuwanie toksyn.  NASIONA DYNI, SLONECZNIKA, SEZAMU I LNU (SIEMIE LNIANE)   Nasiona te zawieraja niezbedne kwasy tluszczowe omega - 3 i omega - 6, ktore biora udzial w naprawie uszkodzonych blon komorkowych oraz obfituja w mineraly potrzebne w procesach detoksykacji i do wytwarzania enzymow przeciwutleniajacych. Wystarczyjedna lyzka stolowa tych nasion dziennie. WARZYWA LISCIOWE O INTENSYWNEJ BARWIE ZIELONEJ Szpinak drobnolistny, rukiew wodna, bazylia, natka pietruszki - warzywa te zawieraja duze ilosci witaminy C, kwasu foliowego, chlorofilu i przeciwu-tleniaczy. Najlepiej spozywac je na surowo w salatkach, poniewaz gotowanie niszczy zawarte w nich witaminy. WARZYWA KAPUSTNE Brokul, brukselka, kapusta wl...

CZEMU SLUZY PODSTAWOWA MIESZANKA NASION? Nasiona sa waznym skladnikiem pozywienia, szczegolnie istotnym w programie detoksykacji. Zawieraja one niezbedne tluszcze podtrzymujace rownowage hormonalna i prawidlowy wyglad skory, a takze mineraly - takie jak cynk - wspierajace funkcje ukladu odpornosciowego i stabilizujace poziomy cukru we krwi. Magnez ma wielkie znaczenie dla czynnosci tarczycy. W nasionach znajduja sie rowniez bialka potrzebne do zapewnienia codziennej odtruwajacej funkcji watroby oraz do przeciwdzialania wchlanianiu zwrotnemu uwolnionych toksyn. Swietna podstawowa kompozycja nasion nalezy przyjmowac przy sniadaniu w ilosci jednej lyzki stolowej. Mielone nasiona mozna dodawac do platkow sniadaniowych, salatek owocowych lub musow. Podstawowa mieszanka nasion Szklany sloik ze szczelna pokrywka wypelniamy do polowy nasionami lnu (zwanymi tez siemieniem lnianym i zawierajacym duze ilosci tluszczow omega-3), a nastepnie dopelniamy w takich samych czesciach, nasionam...

POKARMY O NAJWIĘKSZEJ ILOŚCI PRZECIWUTLENIACZY Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki - cząsteczki, których struktura jest niestabilna, a wpływ na ciało - jest szkodliwy. Wolne rodniki mogą powodować procesy starzenia, uszkadzają komórki organizmu. Z tego powodu muszą zostać zneutralizowane. Dzięki temu zadaniu przeciwutleniacze doskonale sobie z tym radzą. Wolne rodniki są wynikiem niewłaściwych procesów zachodzących wewnątrz ciała i rezultatów ludzkiego życia. Wolne rodniki pojawiają się również w niekorzystnym otoczeniu, w złym klimacie, szkodliwych warunkach produkcji i wahaniach temperatury. Mimo że człowiek prowadzi zdrowy styl życia, jest narażony na działanie wolnych rodników, które niszczą strukturę komórek ciała i aktywują produkcję następujących części wolnych rodników. Przeciwutleniacze chronią komórki przed zniszczeniem i utlenianiem w wyniku działania wolnych rodników. Ale aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, potrzebujesz wystarczająco dużo porcji prz...

Na czym polega oczyszczanie ? Nierozerwalną częścią dbania o zdrowie jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Środowisko w którym żyjemy jest w coraz większym stopniu skażone - woda, gleba i powietrze.  Ludzki organizm do pewnego stopnia może sobie poradzić z wydalaniem toksyn. Obecnie jednak jesteśmy bardzo obciążeni warunkami środowiskowymi - z pomocą mogą przyjść substancje naturalne. Na szczególna uwagę zasługują glony np. chlorella,  i pozyskiwany z niej chlorofil . Usuwa on metale ciężkie jak też inne trucizny. Spróbuj zielonej energii Rośliny również oczyszczają organizm z toksyn: jabłka, winogrona, cytrusy pomagają w usuwaniu metali ciężkich. Burak czerwony, czosnek, czystek chronią wątrobę i wspomagają jej zdolności detoksykacyjne. Wątroba to bardzo ważny organ znajdujący się po prawej stronie ciała. Ma silne właściwości regeneracyjne ;mimo tego, albo właśnie dlatego, trzeba o nią bardzo dbać. Jednym z zadań wątroby jest odtruwanie organizm u . By móc je wypełni...

Dlaczego nalezy oczyszczac watrobe? Ogólnie wiadomo, ze pewne pokarmy i napoje natychmiast poprawiaja samopoczucie. Inne przynosza pozytywne efekty takie jak przyplyw energii lub uczucie swiezosci.Watroba jest narzadem wielozadaniowym. Jej prawidlowe funkcjonowanie lub tez zaburzenie jej funkcji maja decydujacy wplyw na stan zdrowia calego organizmu. Przede wszystkim watroba jest organem odtruwajacym. Niewydolnosc tej funkcji powoduje zaleganie w organizmie toksyn pochodzenia wewnetrznego i zewnetrznego, co zmusza uklad odpornosciowy do traktowania ich jak organizmow obcych. To z kolei moze prowadzic do wielu dalszych zaburzen, takich jak stany zapalne, zwiekszona podatnosc na infekcje oraz alergie i uwrazliwienie pokarmowe. Uposledzenie funkcji watroby moze prowadzic do zaklocen rownowagi hormonalnej, a w konsekwencji do wielu chorob: zespolu przedmiesiaczkowego czy tradziku. Kiedy poziom cukru we krwi jest wysoki ( np po spozyciu slodkiego pokarmu lub napoju ), insulina pobudz...

                           ANTYDEPRESYJNE  ZIELE ŚWIĘTEGO JANA                                             Dziurawiec zwyczajny - [Hypericum perforatum] zwano świętojańskim zielem bo zbierano go i suszono na świętego Jana, czyli na powitanie lata - 23 czerwca. Ziele przydawało się w wielu sytuacjach a zasuszony wiecheć sprawiał, że radośniej spoglądano na świat. W wielu kulturach zasuszone bukiety dziurawca wieszano nad obrazami bogów i świętych by oddalić złe moce. Ziele zbiera się mniej więcej od nocy świętojański ej, dlatego na dziurawiec mówimy także ziele Św. Jana. Inne nazwy to krewka Matki Boskiej, krew Chrystusa, dzwonki Panny Marii, krzyżowe ziele, dzwoniec, przestrzelon, arlika, polna ruta. W starożytności Dioskurides zalecał spożywanie jego nasion z miodem. Car Michaił nakaza...