Wielkie sprzątanie

                                     Wielkie sprzątanie

Nasz rozwój osobisty, to w dużej mierze nauka odpowiedniej, świadomej, dojrzałej reakcji na czynniki stresogenne. Jednak najbardziej świadoma osoba doświadcza myśli, emocji, które mogą zaśmiecać organizm. Niezależnie więc od tego jaki tryb życia wiedziemy, każdy z nas powinien raz na jakiś czas poddać się  oczyszczeniu organizmu - najlepiej 2 razy do roku : wiosną ( w kwietniu lub maju ) oraz jesienią  (w październiku, listopadzie). W szerszej perspektywie, pomoże nam to ustrzec się przed kumulacja toksyn, która może prowadzić do poważnych chorób. Oczyszczanie organizmu możemy połączyć z oczyszczaniem naszej domowej przestrzeni.

Każdy z nas sprząta swoje mieszkanie. Pomyślmy, co by się stało, gdybyśmy zaniechali tego przez rok. Jak wyglądały by podłogi, meble, ściany, okna? Byłoby bardzo trudno żyć w takim bałaganie.

To samo dotyczy naszego organizmu. 

Krok pierwszy - Pożywienie

W tkankach odkłada się wiele zbędnych produktów przemiany materii - odpadów, śmieci,złogów, toksyn. Blokują one prawidłowe funkcjonowanie organów, właściwy przepływ krwi i limfy oraz dobry przebieg impulsów nerwowych.Im więcej trucizn, tym trudniej funkcjonują układy, tym gorsze jest nasze samopoczucie. Zmienia się odczyn ph, postępuje zakwaszenie, tracimy mikroelementy, brakuje nam witamin, w końcu rozwijają się choroby cywilizacyjne: migreny, nadciśnienie, cukrzyca, astma, choroby serca, a w ostateczności nowotwory. 

Prostą domową metodą na pozbywanie się toksyn z organizmu i pobudzenie soków trawiennych do pracy jest spożywanie przed posiłkiem surowego imbiru pokrojonego w słupki lub cienkie plastry.

Eliksir na odchudzanie, oczyszczanie, wzmocnienie

1 szklanka ekologicznego octu jabłkowego

5 łyżeczek mielonego cynamonu

1/2 łyżeczki pieprzu cayenne

1/4 łyżeczki mielonego imbiru

Wątrobę i układ pokarmowy można oczyścić również stosując:

2 szklanki ciepłej przegotowanej wody rano, tuz po przebudzeniu;

3 łyżki oleju lnianego/oleju z ostropestu/konopnego/z lnianki plus sok z 1/2 cytryny

po 30 minutach - 1 szklanka herbaty ziołowej

po 20 minutach - śniadanie

30 minut przed obiadem - 1 szklanka herbaty ziołowej

30 minut przed kolacja - 1 szklanka herbaty ziołowej

tuz przed snem - 1 kapsułka probiotyku


!!!!! WARZYWA I OWOCE - NATURALNE SUPLEMENTY !!!

Całkowicie zrezygnuj:

1. z pokarmów, które tworzą toksyny, pokarmów smażonych, tłustych, półproduktów i żywności przetworzonej;
2. z mięsa, jajek, nabiału, cukru rafinowanego ( możesz go zastąpić ograniczona ilością miodu);
3. z picia alkoholu, kawy, czarnej herbaty i napojów słodzonych;

• Odstaw pieczywo z dodatkiem drożdży. Generalnie najlepiej jest przynajmniej na czas trwania oczyszczania, zupełnie zrezygnować z wszelkiego pieczywa i zastąpić je ryżem,kaszami i warzywami.
•  Jadaj pokarmy świeże, które oczyszczają organizm z toksyn: warzywa, owoce, kasze, ziarna, pestki, orzechy, rośliny strączkowe, niewielkie ilości suszonych owoców.
• Jedz dużo zup warzywnych i ciepłych ( nawet na śniadanie ) oraz gotowanych warzywnych przystawek. Postaw na potrawy gotowane, gotowane na parze, czasem pieczone, a także surowe.
• Używaj tylko zdrowych tłuszczów roślinnych oraz masła klarowanego.
• Pij czystą wodę oraz napary ziołowe. Sięgaj po wodę z cytryną i imbirem - także wyłącznie ciepłą. Unikaj picia zimnej wody. Wyjątek stanowi 1 szklanka soku owocowego lub warzywnego dziennie, ale najlepiej wypić go z dodatkiem odrobiny startego imbiru lub miodu, aby zredukować ochładzające działanie napoju oraz wzmocnić efekt oczyszczania.
• Nie żałuj sobie wspomagających trawienie aromatycznych przypraw i ziół. Pomagają one otworzyć kanały  i wspomagają przepływ toksyn.

OWOCE I WARZYWA POMOCNE W PROCESIE DETOKSYKACJI: 

jabłka, ananasy, śliwki,figi,gruszki,papaja,kiwi,zielone warzywa (brukselka, kapusta).

ZIARNA: ryż basmati, kasza jaglana, kasza gryczana, amarantus.

PRZYPRAWY: imbir, kurkuma, kolendra, koper włoski, kmin rzymski, kozieradka.

Zaleca się picie dużej ilości ciepłej wody w ciągu dnia, aby wypłukać toksyny z organizmu poprzez mocz. Można również pić ciepłe rozgrzewające napary. Herbatę ziołową pijemy 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem przez okres 3 tygodniu a później zmieniamy ja na inną. Pobudzi to wydalanie toksyn. Na noc dobrze jest wziąć probiotyk.Odbuduje to prawidłowa florę bakteryjną jelit. Zacznij od oczyszczania jelit ze złogów, pasożytów, grzybów i szkodliwych bakterii. Następnie oczyść nerki , stawy, krew i wątrobę.

Herbaty stosuj wg następującej kolejności:

1. Herbatka "Oczyszczone jelita";
2. Herbatka "Szwedzkie zioła wg Ożarowskiego;
3. Herbatka "Gorzkie zioła";
4. Herbatka 'Detox I";
5. Herbatka "Detox II";
6. Herbatka "Oczyszczona wątroba".

W następnym artykule dokładnie opiszę skład i działanie herbatek. 

Krok drugi - Psychika

• Pamiętaj o relaksie i odpoczynku. Jeśli poczujesz zwiększone zapotrzebowanie na sen, nie odmawiaj go sobie.
• Kładź się do łóżka o 21 tak, żeby już o 22 spać. 
• Codziennie poświęć czas na medytację - techniki oddechowe, wizualizacje, prowadzenie dziennika. Medytowanie oczyszcza na bardzo głębokim poziomie.
• Chodź na spacery i dbaj o kontakt z naturą.
• Ćwicz - najlepiej co rano - 20 - 30 minut dziennie. Świadomy ruch wspiera organizm w procesie oczyszczania.

Krok trzeci - Higiena

Organizm oczyszcza się też przez skórę, a my możemy go wspierać w tym procesie.

Masaże przyspieszają cyrkulację krwi, toksyny szybciej trafiają do przewodu pokarmowego, skąd mogą być łatwo wyeliminowane przez jelita. 

Praktyczne sposoby na przyspieszenie trawienia:

• pij co najmniej 2 litry wody dziennie;
• w ciągu dnia jedz 2 lub 3 ciepłe posiłki - o stałych porach;
• najszybciej trawimy w południe;
• kolacja - najpóźniej o 19.

wb A. Maciag - Smak zdrowia